Como o excesso de cobrança afeta sua autoconfiança?

Você já teve a sensação de que, por mais que faça, nunca parece suficiente? Talvez você alcance metas importantes, receba elogios ou conquiste algo que desejava há muito tempo, mas logo sua atenção se volta para aquilo que ainda falta. Se isso acontece com frequência, vale a pena refletir sobre como o excesso de cobrança afeta sua autoconfiança.

Mulher refletindo em sua capacidade

Muitas pessoas acreditam que a autoconfiança nasce das conquistas. Afinal, quanto mais resultados acumulamos, mais seguros deveríamos nos sentir. Mas a realidade nem sempre funciona dessa forma. Existem pessoas extremamente competentes que vivem em constante dúvida sobre si mesmas justamente porque aprenderam a enxergar o próprio valor apenas através do desempenho.

Quando crescemos em ambientes onde o amor, o reconhecimento ou a validação pareciam depender de resultados, podemos desenvolver a crença de que precisamos provar nosso valor o tempo todo.

Nessas circunstâncias, errar deixa de ser apenas parte do aprendizado e passa a ser percebido como uma ameaça à própria identidade. O resultado é uma busca constante por perfeição, acompanhada por uma sensação permanente de insuficiência.

Por isso, entender como o excesso de cobrança afeta sua autoconfiança é tão importante. Muitas vezes, a insegurança não surge porque você é incapaz, mas porque aprendeu a se relacionar consigo mesmo através da exigência. Enquanto sua atenção estiver focada apenas no que falta, será difícil reconhecer aquilo que já foi construído.

Winnicott defendia que o desenvolvimento saudável acontece quando existe um ambiente suficientemente bom, capaz de acolher a pessoa em suas falhas, limitações e tentativas. Quando não vivemos essa experiência, podemos crescer acreditando que só merecemos reconhecimento quando atingimos padrões muito elevados.

Antes de ir embora, faça uma reflexão.

Quantas vezes você se cobra por algo que jamais cobraria de alguém que ama?

Quantas vezes ignora suas conquistas e foca apenas nos erros?

Talvez sua autoconfiança não precise de mais resultados. Talvez ela precise de menos cobrança.

Tudo começa na origem. Que tal olhar para a sua?

Durante esta semana, observe quantas vezes você se critica ao longo do dia.

E experimente se perguntar: eu estou me motivando ou apenas me punindo?

Se você sente que está na hora de construir uma relação mais leve consigo mesmo e fortalecer sua autoconfiança, a Orygon pode ajudar nesse caminho.

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