O que é síndrome do impostor e por que você sente que nunca é suficiente?

Você já recebeu um elogio e pensou que não merecia? Já teve a sensação de que, em algum momento, as pessoas vão perceber que você não é tão capaz quanto imaginam? Mesmo conquistando resultados, estudando, trabalhando e se esforçando, ainda parece existir uma voz interna dizendo que nada é suficiente. Se você se identificou, talvez seja importante entender o que é síndrome do impostor e por que ela impacta tanto a forma como você se enxerga.

Muitas pessoas acreditam que a síndrome do impostor acontece por falta de competência. Mas, na maioria das vezes, não é isso. Existem profissionais extremamente dedicados, inteligentes e preparados que vivem com a sensação constante de inadequação. O problema não está na capacidade. Está na forma como aprenderam a perceber o próprio valor.

Mulher de blusa verde trabalha no laptop em mesa com livros, caneca e planta, em sala clara e tranquila.

Quando crescemos em ambientes marcados por críticas excessivas, comparação constante ou reconhecimento condicionado ao desempenho, podemos desenvolver a crença de que precisamos provar nosso valor o tempo inteiro. Por isso, mesmo quando conquistamos algo importante, o alívio dura pouco. Logo surge a necessidade de fazer mais, acertar mais e corresponder ainda mais às expectativas.

Entender o que é síndrome do impostor também significa compreender que ela não nasce do nada. Muitas vezes, ela está ligada à dificuldade de reconhecer as próprias conquistas sem sentir culpa, medo ou insuficiência. Como se existir já não bastasse e fosse necessário justificar constantemente o próprio lugar no mundo.

Winnicott acreditava que ambientes emocionalmente saudáveis ajudam a pessoa a desenvolver um senso mais seguro de si mesma. Quando isso não acontece, podemos crescer tentando conquistar validação o tempo todo, enquanto permanecemos desconectados do nosso próprio valor.

Antes de ir embora, reflita: quantas vezes você invalidou suas conquistas porque acreditava que poderia ter feito mais? Quantas vezes recebeu reconhecimento, mas continuou se sentindo insuficiente?

Tudo começa na origem. Que tal olhar para a sua?

Durante esta semana, tente perceber quais pensamentos surgem quando algo dá certo na sua vida. Você consegue reconhecer suas conquistas ou imediatamente procura defeitos nelas?

Se você sente que está na hora de compreender melhor sua história e fortalecer sua autoconfiança, a Orygon pode caminhar com você nesse processo.

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